2024年12月24日 / 最終更新日時 : 2024年12月24日 mmtパーソナル トレーニング ダイエットには有酸素運動だけど、どんな種類があるの？ ダイエットのための有酸素運動は、脂肪燃焼や全身の代謝を高めるために効果的です。今回は有酸素運動の種類や、その運動についてさらに詳しく解説し、取り組む際のポイントやメリットを具体的に紹介します。 1. ウォーキング 詳しい […]
2024年12月23日 / 最終更新日時 : 2024年12月23日 mmtパーソナル 食事 ケトジェニックダイエットと言えばMCTオイル！ MCTオイルは、ケトジェニックダイエットをしている方なら１度は聞いたことがあると思います。エネルギー効率が良く、体をケトーシス（脂肪をエネルギー源とする状態）に導きやすい特徴があります。今回は、MCTオイルについて詳しく […]
2024年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 mmtパーソナル 未分類 ダイエット中に必要なビタミンと効果 今回はダイエット中に必要なビタミンについて、その種類や効果などについて説明いたしますね。 1. ビタミンB群：エネルギー代謝をサポート 特徴: 食べたものをエネルギーに変えるために欠かせないビタミンです。疲れやすいと感じ […]
2024年12月11日 / 最終更新日時 : 2024年12月11日 mmtパーソナル トレーニング 筋トレ前にストレッチしないの？ 皆さん、筋トレ前のストレッチは必要かどうか、迷いますよね。実は、ストレッチの種類や目的によって適切な方法が変わります。ここでは、筋トレ前におすすめのストレッチについて、わかりやすくお伝えしますね。 1. 筋トレ前には「静 […]
2024年12月10日 / 最終更新日時 : 2024年12月10日 mmtパーソナル 未分類 アルコールがダイエットに良くない理由６つ ダイエット中でもアルコールは飲みたい人も多いと思います。今回はアルコールがダイエットに良くない理由を、以下の6つのポイントで解説します。 1. アルコールのカロリーが高い アルコールは1グラムあたり7キロカロリーと高カロ […]
2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2024年12月5日 mmtパーソナル 食事 ダイエット中のプロテイン、種類や特徴を知ろう。 ダイエット中にプロテインを飲んでいる人も多いと思いますが、実は種類や特徴、吸収時間なども様々です。今回は、自分にあったプロテインをみつけるためにも、プロテインについて勉強しましょう。プロテインの種類になりますが、ホエイ、 […]
2024年12月4日 / 最終更新日時 : 2024年12月4日 mmtパーソナル トレーニング 運動によっては脂肪はエネルギーにならない？ みなさん、運動の強度によって、使われるエネルギーが違うって知ってましたか？今回はエネルギー回路について説明致しますね。 エネルギー回路は、体が動くための「エネルギーを作る仕組み」のことです。運動の種類や強さによって、体は […]
2024年12月3日 / 最終更新日時 : 2024年12月3日 mmtパーソナル トレーニング パーソナルジムならフォーストレップ法で限界突破！ 普段からトレーニングをしている方は、ある程度までくると筋肉が刺激に慣れてきて、成長速度が遅くなってきたと感じるようになると思います。そんな時に効果的な、新たな強い刺激を与えるフォーストレップ法を今日は紹介致します。フォー […]
