食事制限は厳しいですか？

お客様の目標とする体重や、達成までの期間によって変わってきますが、できるだけストレスを溜めないように行う方法を推奨しております。年齢、性別、普段の運動量、これまでのダイエット経験なども含め、お客様1人1人に１番合った方法をアドバイスさせて頂きます。

25分のトレーニングでも効果はありますか？

筋肥大を目的としないダイエットであれば、基礎代謝の維持や引き締まった身体を作ることが目的となりますので、大筋群をメインに25分トレーニングを行えば十分の効果があります。

お酒は飲んでも大丈夫ですか？

適度な量でしたら、問題ありません。 ただし、１日の摂取カロリーには含まれますので、食事も含めトータルでオーバーカロリーにならないように、意識する必要はあります。

PFCバランスの食事制限とはどういうものですか？

基礎代謝、減量期間、目標体重などを考慮して、1日の摂取のトータルカロリーを決めていき、１日のトータルカロリーからたんぱく質、糖質、脂質をダイエットに適したバランス比で振り分けていきます。そうすることで、１日に各栄養素をどれくらい食べて良いか明確になりますので、それに沿った食事制限をおこなっていきます。

メンタルサポートとはどういうものですか？

脳科学や心理学の手法を用いて、サポートしていきます。例えば、ドーパミン依存の対策や満腹中枢を正常化させる。
モチベーションをあげるテクニックや、マインドパワーの向上方法。習慣化までの期間の設定やそこまでの道筋。失敗する理由と対策など様々あります。あとはトレーナーが併走してくれる感覚があると思いますので、それもサポートになると思います。

過去にパーソナル指導を受けて失敗した事があるのですが大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。私も今までにパーソナル指導だけやって、食事管理やメンタルサポートなしてやってきた事がありますが、失敗する方が相当多かったです。主な失敗の理由は食事管理が続かない事でした。
MMTでは、失敗しないための食事管理のやり方、そしてメンタルサポートも同時に行っていきますので、劇的に失敗する人を減らすことができております。

月会費が13,800円は他店よりかなり安いですが、理由はありますか？

まず、広告宣伝費をほとんど使っておりません。パーソナルジムによっては売上の30%を広告費に使っている事もあるようです。そして、通常でしたら受付、清掃、経営、営業、トレーナーなど、それぞれに人件費が掛かりますが、私が１人で行っておりますので、最小限の人件費で済んでおりますので、この価格で提供することができております。

運動初心者でも通えますか？

はい、まったくの初心者の方でも大歓迎です。一人ひとりのレベルや目標に合わせたメニューを提案しますのでご安心ください。

シャワーや更衣室はありますか？

はい、完全個室の更衣スペースとシャワールームをご用意しています。タオルやアメニティも無料でご利用いただけます。

どのくらいで効果が出ますか？

体質や目標によりますが、早い方では1ヶ月で体型の変化を感じられます。継続することで確実に成果が見えてきます。

年齢が高くても大丈夫ですか？

もちろんです。10代〜70代まで幅広い年代の方が通っています。年齢や体力に合わせたプランをご提案します。

ダイエット目的だけでも入会できますか？

はい。ダイエット・体型改善を目的とした方が多く通っています。食事指導と運動、そしてメンタル面からサポートします。

どんなトレーニングをするのですか？

マシントレーニング、フリーウエイト、自重トレなどを組み合わせた完全オーダーメイドのメニューです。

食事の記録はどのように提出するのですか？

LINEを使用して、その日に食べた物と体重を送って頂きます。それをトレーナーが確認して随時フィードバックを行います。

甘いお菓子はNGですか？

完全NGではありません。頻度や量を調整すれば、楽しみながらダイエットは可能です。

クレジットカード払いはできますか？

はい、各種クレジットカード・電子マネーに対応しております。

契約期間の縛りはありますか？

月単位の更新制のため、長期契約の縛りはありません。1ヶ月ごとの継続・退会が可能です。ただし、キャンペーン等に条件が含まれている事もございますので、その時はキャンペーンの条件が適応されます。

完全個室ですか？

はい。トレーナーとのマンツーマン指導は完全個室の空間で行いますので、他の利用者が隣でトレーニングしている事はありません。

予約はどのように取りますか？

LINEから24時間いつでも予約可能です。前日までの変更も柔軟に対応しております。

子ども連れでも通えますか？

はい、小さいお子様がいるお客様は一緒に来られております。完全個室ですので、ご安心してお連れください。