2024年11月29日 / 最終更新日時 : 2024年11月29日 yuki hayakawa 未分類 塩抜きダイエットって意味あるの？ 最近、塩抜きダイエットという言葉を聞くようになりましたね。塩抜きダイエットとは、一時的に塩分（ナトリウム）の摂取を控えることで、体内の水分バランスを整え、むくみの解消や体重の軽減を目指すダイエット方法です。個人的には、結 […]
2024年11月27日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 yuki hayakawa メンタル ダイエットメンタルとは MMTパーソナルジム静岡では、ダイエット成功の為にメンタル面を重視しておりますが、今回はダイエットメンタルについて説明していきますね。 ダイエットメンタルとは、ダイエットを成功させるために必要な心理的な準備や心の持ち方を […]
2024年11月26日 / 最終更新日時 : 2024年11月26日 yuki hayakawa 食事 低糖質ダイエット中は良質な脂質を食べる？ 低糖質ダイエットをやっていると、良質な脂質とか油の話が良く出てきますね。今回は脂質について説明していきますね。どんな脂質が良いのか、どのように取り入れればいいのかを、わかりやすくお伝えします。 1. 良質な脂質とは？ 脂 […]
2024年11月25日 / 最終更新日時 : 2024年11月25日 yuki hayakawa 未分類 完全個室パーソナルジムの特徴とは フィットネスクラブ、２４Hジム、パーソナルジム、チョコザップなど様々なトレーニング施設がありますが、今回は完全個室パーソナルジムの特徴をご説明しますね。 1. 個別対応の深さ • 身体データを基にした科学的アプローチ初回 […]
2024年11月25日 / 最終更新日時 : 2024年11月25日 yuki hayakawa 食事 高GI値の糖質が空腹感を生むメカニズムとは 高GI食品を摂った後に空腹感が生じるのは、血糖値が急激に上昇し、その後急激に低下するためです。この過程は、体内のインスリン分泌とその影響によって引き起こされます。 1.高GI食品の特徴とその影響 高GI食品は、血糖値を短 […]
2024年11月24日 / 最終更新日時 : 2024年11月24日 yuki hayakawa トレーニング 有酸素運動の消費カロリーってどうなってるの？ 有酸素運動の消費カロリーについて、今回はかなりマニアックに説明していきますよ。ダイエットにも役立つ情報になりますので是非、参考にしてみてくださいね。 1. 有酸素運動のカロリー消費のメカニズム 有酸素運動中、エネルギーは […]
2024年11月23日 / 最終更新日時 : 2024年11月23日 yuki hayakawa トレーニング 筋トレの総ボリューム理論とは？ 最近、筋トレ界隈では総ボリューム理論という言葉をよく聞くようになりましたね。今回はそれがどんな理論なのかをお話したいと思います。 筋トレ総ボリューム理論とは、筋肉を効率的に成長させるために、トレーニングの「総ボリューム（ […]
2024年11月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 yuki hayakawa 食事 水をたくさん飲むと痩せるってホント？ ダイエット中に水をたくさん飲む理由とは？ 水をたくさん飲むことがダイエットに効果的とされるのは、いくつかの科学的な根拠があります。代謝を促進したり、満腹感を得やすくしたり、老廃物を排出しやすくするなど、体の働きをサポート […]
2024年11月22日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 yuki hayakawa 未分類 静岡市のトレーニングジムの種類 静岡市でトレーニングを始めたいと思った時に、まずはどんな種類があるのかを知りたいですよね。今回は、ジムの種類とメリット、デメリットを紹介致しますので、是非、参考にしてみてください。 1. 総合型フィットネスジム メリット […]
2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 yuki hayakawa メンタル ドーパミンが食欲を呼び起こす！ 食事のドーパミンサイクルって、脳と食欲が密接に関係している仕組みで、これを理解すると「どうしてあんなに食べちゃうんだろう」とか「食べ過ぎをどう防ぐ？」みたいな疑問もクリアになります。 ドーパミンサイクルの流れを詳しく解説 […]
