2025年7月14日 / 最終更新日時 : 2025年7月14日 yuki hayakawa 未分類

静岡の美しい景色を10年後も楽しむために。今日から始める「貯筋」という未来への自己投資

静岡市でパーソナルジムに通われている皆様、こんにちは！ 駿府城公園の堀を眺めながらの散策、日本平の夢テラスから見渡す富士山と港の絶景、そして三保の松原の神々しいほどの美しさ。私たちは、豊かな自然と歴史に恵まれた、本当に素 […]
2025年7月13日 / 最終更新日時 : 2025年7月13日 yuki hayakawa 未分類

あなたの基礎代謝は？計算方法と、代謝を上げて「痩せやすい体」を作る5つの生活習慣

静岡市のパーソナルジムに通う皆様、こんにちは！ 「最近、なんだか痩せにくくなった…」「若い頃と同じ食事、同じ生活をしているはずなのに、なぜか体重が増えていく…」 静岡市で暮らすあなたも、そんな風に感じたことはありませんか […]
2025年7月12日 / 最終更新日時 : 2025年7月12日 yuki hayakawa 未分類

体重計に乗るのはもうやめよう！見た目を変える「体脂肪率」の重要性

「ダイエットを頑張って3kg痩せたのに、友達に『やつれた？』と言われた…」「毎朝体重計に乗って、1kg増えただけで一日中気分が沈んでしまう…」「体重は標準なのに、なぜかお腹周りの脂肪だけが落ちない…」 静岡市で暮らすあな […]
2025年7月11日 / 最終更新日時 : 2025年9月2日 yuki hayakawa トレーニング

【営業マン必見】外食・飲み会が多くても大丈夫！プロが教える体型維持の食事術＆トレーニング法

静岡市でパーソナルジムに通われている皆様、こんにちは！ 「お客様との会食でコース料理」「部下を労う飲み会でビールと唐揚げ」「出先で手早く済ませるカツ丼ランチ」。 営業職として第一線で活躍されるあなたにとって、外食や飲み会 […]
2025年7月10日 / 最終更新日時 : 2025年7月10日 yuki hayakawa 未分類

筋トレは最高の自己投資である。時間、お金、人生が変わる3つの理由

静岡市のパーソナルジムへ通う皆様、こんにちは！ 「自己投資」と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？ 読書、資格取得、英会話、プログラミングスクール…。これらはすべて、将来の自分を豊かにするための素晴らしい投資です。知識 […]
2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月9日 yuki hayakawa 未分類

なぜ頑張っても痩せない？普通のジムで結果が出ない人が陥る「残念な真実」とパーソナルジムの可能性

静岡市でパーソナルジムをお考えの皆様、こんにちは！ 「よし、今日からジムに通って痩せるぞ！」と意気込んで入会したものの、数ヶ月経っても体型に変化が見られない…そんな経験、ありませんか？ 運動しているはずなのに、なぜか痩せ […]
2025年4月2日 / 最終更新日時 : 2025年4月2日 yuki hayakawa 未分類

ダイエットするなら、１日の総カロリーやPFCバランスを算出して計画をたてて始めよう

静岡市のパーソナルジムに通われている皆様、こんにちは！ 今回はダイエット時の適切なカロリーの計算方法を詳しく解説！ 1. 基礎代謝量（BMR）の計算 BMRは、何もしなくても消費するカロリーです。 BMRの計算式は以下の […]