「健康のために何か始めたいな」と思ったとき、多くの人が候補に挙げるのが「ピラティス」と「ヨガ」。どちらもマットの上で体を動かし、心身に良い影響をもたらすエクササイズとして、世界中で絶大な人気を誇っています。 しかし、いざ […]

朝、鏡に映る自分の顔がなんだか重たい。夕方になると、朝はすんなり履けたはずの靴がきつく感じる。そんな「むくみ」の不快感に、多くの方が悩まされています。 「体質だから仕方ない」「一時的なものだろう」と諦めてしまいがちですが […]

「人生100年時代」という言葉が、当たり前のように使われるようになりました。しかし、この長い人生を最後まで自分らしく、心から楽しむためには、何が最も重要でしょうか。それは言うまでもなく「健康」です。 もし、あなたが生涯で […]

目次 1. はじめに：そのトレーニング、裸足やランニングシューズでやっていませんか？ 「よし、今日からジムでトレーニングを始めるぞ！」 そう意気込んで、静岡市内のフィットネスクラブや私たちのパーソナルジムの門を叩く方はた […]

「今日は背中のディティールを出すためにハイレップで。減量末期だからカーボサイクルも調整しないと…」「フリーポーズはVシェイプを強調する構成でいこう。絞りが甘いから、もう一段階ギアを上げないと」 ジムやSNSで耳にする、一 […]

パーソナルトレーニングがもたらす変化は、体重計の数字だけに留まりません。この記事では、体が引き締まることで人生そのものがどう変わっていくのか、その具体的なステップと根本的な理由を深掘りしていきます。 目次 1. はじめに […]

純白のウエディングドレスや、凛々しいタキシード。それらを最も美しく着こなすために、多くの方が「ブライダルエステ」や「ヘアメイク」に力を入れます。しかし、ドレスやタキシードの本当の美しさを引き出すのは、洗練された体のライン […]

「もっと筋肉を大きくしたい」トレーニングに励む多くの人が、そう願っています。日々のトレーニングで重りを持ち上げ、プロテインを飲み、十分な休息をとる。しかし、その裏側で、私たちの体の中では一体何が起きているのでしょうか？な […]

「今年こそ本気で痩せたい…でも、ジムに通う時間もお金もない…」「家でできるトレーニングを試したけど、効果が出なくて続かなかった…」 そんな悩みを抱えるあなたのために、私たちプロのパーソナルトレーナーが、自宅で完結し、かつ […]

「今日のトレーニング、なんだか集中できない…」「いつも挙げている重量なのに、今日はやけに重く感じる…」「あと1レップが上がらない！」 トレーニングに真剣に取り組んでいるあなたなら、一度はこんな経験があるのではないでしょう […]