2025年10月8日 / 最終更新日時 : 2025年10月8日 yuki hayakawa 未分類

腹筋をしてもお腹の脂肪は消えない？専門家が教える「部分痩せのウソ」と本当に痩せる体の仕組み

目次はじめに：多くの人が信じる「部分痩せ」という幻想夏が近づくと、多くの人が鏡の前で気になる部分をつまんでは溜め息をつきます。「このお腹の脂肪さえなければ…」「二の腕のたるみをどうにかしたい」。誰もが一度は願う「お腹 […]

2025年9月25日 / 最終更新日時 : 2025年9月25日 yuki hayakawa 未分類

ダイエットの成功は「カロリー収支」の理解から。消費と摂取の全知識

ダイエットを始めようと思ったとき、多くの情報があなたの周りを飛び交います。「糖質制限」「脂質制限」「〇〇だけダイエット」…。しかし、どんなダイエット法も、その根底にあるのはたった一つの、非常にシンプルな原則です。それが […]

2025年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年9月17日 yuki hayakawa 未分類

目次 1. はじめに：あなたのジム選び、「本当のコスパ」で考えていますか？「よし、本気で体を変えよう！」そう決意したあなたが、まず最初に直面するのが「どのジムに通うか？」という問題ではないでしょうか。街を見渡せば、月 […]

2025年9月13日 / 最終更新日時 : 2025年9月13日 yuki hayakawa サプリメント

「ダイエットには水をたくさん飲むと良い」という話は、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。しかし、なぜ水を飲むだけで痩せやすくなるのか、その具体的な理由まで知っている方は少ないかもしれません。この記事では、水を […]

2025年9月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 yuki hayakawa 未分類

目次 1. はじめに：トレーニングの効果が出ない？原因はあなたの「腸」にあるかも「週に何度もジムで汗を流しているのに、なかなかお腹周りの脂肪が落ちない」「トレーニングは頑張っているけれど、なんだか疲れが抜けにくいし、肌 […]

2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月1日 yuki hayakawa 未分類

「パーソナルジムって、効果はありそうだけど料金が高い…」理想の体を目指して情報収集を始めた方の多くが、一度はこのように感じたことがあるのではないでしょうか。ウェブサイトで料金表を見て、その金額に驚き、そっとページを閉じ […]

2025年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年8月22日 yuki hayakawa 未分類

「健康のために何か始めたいな」と思ったとき、多くの人が候補に挙げるのが「ピラティス」と「ヨガ」。どちらもマットの上で体を動かし、心身に良い影響をもたらすエクササイズとして、世界中で絶大な人気を誇っています。しかし、いざ […]

2025年8月16日 / 最終更新日時 : 2025年8月16日 yuki hayakawa 未分類

「人生100年時代」という言葉が、当たり前のように使われるようになりました。しかし、この長い人生を最後まで自分らしく、心から楽しむためには、何が最も重要でしょうか。それは言うまでもなく「健康」です。もし、あなたが生涯で […]

2025年8月11日 / 最終更新日時 : 2025年9月2日 yuki hayakawa トレーニング

目次 1. はじめに：そのトレーニング、裸足やランニングシューズでやっていませんか？「よし、今日からジムでトレーニングを始めるぞ！」そう意気込んで、静岡市内のフィットネスクラブや私たちのパーソナルジムの門を叩く方はた […]

2025年8月10日 / 最終更新日時 : 2025年8月10日 yuki hayakawa 未分類

「今日は背中のディティールを出すためにハイレップで。減量末期だからカーボサイクルも調整しないと…」「フリーポーズはVシェイプを強調する構成でいこう。絞りが甘いから、もう一段階ギアを上げないと」ジムやSNSで耳にする、一 […]