2025年7月22日 / 最終更新日時 : 2025年9月2日 yuki hayakawa トレーニング

低脂質ダイエットの教科書｜やり方・食事・筋トレ・メンタル術まで完全解説

「今年こそ、本気で痩せたい」「健康診断の数値が、いよいよ無視できなくなってきた…」「ダイエットを始めても、空腹に耐えられず結局リバウンドしてしまう…」 もしあなたが今、こんな悩みを抱えているなら、この記事はあなたのための […]
2025年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年7月17日 yuki hayakawa トレーニング

あなたの努力を無駄にしない！「速筋」と「遅筋」の鍛え方の違いをプロが徹底解説

「たくましい体になりたいのに、いくら走っても体が大きくならない…」「ダイエットのために筋トレを始めたら、逆に足が太くなった気がする…」 実は、私たちの筋肉は一種類ではなく、大きく分けて「速筋（そっきん）」と「遅筋（ちきん […]
2025年7月11日 / 最終更新日時 : 2025年9月2日 yuki hayakawa トレーニング

【営業マン必見】外食・飲み会が多くても大丈夫！プロが教える体型維持の食事術＆トレーニング法

静岡市でパーソナルジムに通われている皆様、こんにちは！ 「お客様との会食でコース料理」「部下を労う飲み会でビールと唐揚げ」「出先で手早く済ませるカツ丼ランチ」。 営業職として第一線で活躍されるあなたにとって、外食や飲み会 […]
2025年3月17日 / 最終更新日時 : 2025年3月17日 yuki hayakawa トレーニング

パーソナルトレーナーは筋トレだけでも全面性の原則を取り入れている

静岡市のパーソナルジムに通われている皆様、こんにちは！今回はトレーニングの原則の１つ、全面性の原則を筋トレでの取り入れ方について説明致します。 全面性の原則とは、トレーニングを行う際に、特定の筋肉や運動能力だけでなく、全 […]
2025年3月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 yuki hayakawa トレーニング

パーソナルトレーナーが次回のトレーニング時に考慮するオーバーロードの原則とは

静岡市のパーソナルジムに通われている皆様、こんにちは！今回はトレーニングの原則の１つ、オーバーロードの原則について説明致します。 オーバーロードの原則（過負荷の原則）とは、筋肉を成長させるためには、現在の筋力や体力のレベ […]
2025年3月14日 / 最終更新日時 : 2025年3月14日 yuki hayakawa トレーニング

パーソナルトレーナーが個々に合ったメニュー作成をする時に考慮する個別性の原則とは

静岡市のパーソナルジムに通われている皆様、こんにちは！今回はパーソナルトレーナーがメニュー作成をする時に考慮する個別性の原則について説明致します。 個別性の原則（Individuality Principle）は、すべて […]