静岡市のパーソナルジムに通われている皆様、こんにちは！今回は、パーソナルトレーナーがトレーニング中にテンポの指導をする理由を説明します。テンポも色々とありますが、今回は「1秒で上げて、1秒で下ろす」に固定した場合の5つの […]

静岡市のパーソナルジムに通われている皆様、こんにちは！今回は筋トレにおける呼吸法について、パーソナルトレーナーが種類やメリット・デメリットについて解説します。 【1】標準呼吸（リズミカル呼吸）：基本的な呼吸法 標準呼吸は […]

静岡市のパーソナルジムに通われている皆様、こんにちは！筋トレにおける可動域とは、筋肉や関節をどこからどこまで動かすかという範囲のことを指します。例えば、スクワットで「浅くしゃがむ」か「深くしゃがむ」か、アームカールで「腕 […]

静岡市のパーソナルジムに通っている皆様、こんにちは！今回はパーソナルトレーナーがなぜフォームを重要視するのかを説明致します。 筋トレにおける「フォーム」とは、身体の動かし方や姿勢のことです。多くの人が「とにかく重いものを […]

静岡市のパーソナルジムに通う皆様、こんにちは！ パーソナルトレーナーと一緒でないと安全に実施しにくい高強度トレーニングには、以下のようなものがあります。これらは補助やフォーム修正が必要なため、単独ではリスクが高いものが多 […]

静岡市のパーソナルジムに通う皆様、こんにちは！筋肥大には「限界を超えた負荷を与え続けること」が不可欠ですが、多くの人は「脳と神経のリミッター」によって本来のポテンシャルを発揮できていません。 このリミッターをカットする方 […]