よくあるご質問

お客様の目標とする体重や、達成までの期間によって変わってきますが、できるだけストレスを溜めないように行う方法を推奨しております。年齢、性別、普段の運動量、これまでのダイエット経験なども含め、お客様1人1人に１番合った方法をアドバイスさせて頂きます。

筋肥大を目的としないダイエットであれば、基礎代謝の維持や引き締まった身体を作ることが目的となりますので、大筋群をメインに25分トレーニングを行えば十分の効果があります。

適度な量でしたら、問題ありません。 ただし、１日の摂取カロリーには含まれますので、食事も含めトータルでオーバーカロリーにならないように、意識する必要はあります。

基礎代謝、減量期間、目標体重などを考慮して、1日の摂取のトータルカロリーを決めていき、１日のトータルカロリーからたんぱく質、糖質、脂質をダイエットに適したバランス比で振り分けていきます。そうすることで、１日に各栄養素をどれくらい食べて良いか明確になりますので、それに沿った食事制限をおこなっていきます。

脳科学や心理学の手法を用いて、サポートしていきます。例えば、ドーパミン依存の対策や満腹中枢を正常化させる。
モチベーションをあげるテクニックや、マインドパワーの向上方法。習慣化までの期間の設定やそこまでの道筋。失敗する理由と対策など様々あります。あとはトレーナーが併走してくれる感覚があると思いますので、それもサポートになると思います。

もちろん大丈夫です。私も今までにパーソナル指導だけやって、食事管理やメンタルサポートなしてやってきた事がありますが、失敗する方が相当多かったです。主な失敗の理由は食事管理が続かない事でした。
MMTでは、失敗しないための食事管理のやり方、そしてメンタルサポートも同時に行っていきますので、劇的に失敗する人を減らすことができております。